التكنولوجيا وتأثيرها على صحة الرقبة: ما هي متلازمة الرقبة النصية (Text Neck)؟
مع التطور التكنولوجي الهائل، أصبح استخدام الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. وعلى الرغم من أن التكنولوجيا لها فوائد عديدة، فإن الاستخدام المفرط وغير السليم لها قد يؤثر بالسلب على صحتنا. واحدة من أبرز المشكلات الصحية الناتجة عن هذا الاستخدام هي متلازمة الرقبة النصية (Text Neck).
ما هي متلازمة الرقبة النصية؟
تشير متلازمة الرقبة النصية إلى إجهاد متكرر تتعرض له عضلات وفقرات الرقبة نتيجة وضعية الرأس الأمامية لفترة طويلة عند استخدام الهاتف بزاوية تصل إلى 45 درجة. هذه الوضعية تزيد الحمل على الرقبة بشكل كبير، حيث تؤدي إلى ضغط غير طبيعي على الفقرات العنقية والعضلات المحيطة بها. هذا قد يسبب مع الوقت ألمًا مزمنًا وتيبسًا في الرقبة، وقد يصل الأمر إلى مضاعفات أكثر خطورة إذا لم يتم التعامل معها.
كيف يمكن تجنب متلازمة الرقبة النصية؟
- تحسين وضعية الجلوس: حافظ على رأسك في وضع مستقيم وتجنب ميله للأمام لفترات طويلة.
- أخذ فترات راحة متكررة: حاول أخذ فترات استراحة أثناء استخدام الهاتف لتحريك عضلات الرقبة وتخفيف الإجهاد.
- ممارسة التمارين: تساعد تمارين تقوية عضلات الرقبة والكتفين في تقليل تأثيرات الجلوس الطويل في وضعيات غير مريحة.
لا تتردد في المتابعة الطبية
إذا كنت تشعر بأي آلام أو إجهاد في الرقبة، لا تتردد في زيارة عيادات د. طارق عبد الصمد الحوالة، أستاذ واستشاري جراحة العظام والعمود الفقري، حيث يتم تقديم استشارات وعلاجات متخصصة باستخدام أحدث التقنيات الطبية.
📲 للتواصل:
01011610116
📍 العناوين:
القاهرة: مدينة نصر – 6 عمارات أول مايو – بجوار الجامعة العمالية.
الزقازيق: 28 ش الإمام علي – فلل الجامعة – بجوار الغزاوي الفلل.
السويس: عيادات المتحدة الطبية التخصصية – مسجد حمزة – الصباح.
مدينة نصر: مستشفى دار الفؤاد.
